Jeges vagy langyos víz: melyik hidratál jobban?
A hideg, a langyos és a meleg víz is hidratál, de bizonyos helyzetekben nem mindegy, melyiket választjuk. Másképp hatnak ugyanis a szervezetre.
A megfelelő folyadékbevitel életbevágó, és sokak szerint a jeges, vagy éppen a meleg víz különleges egészségügyi előnyökkel jár. A Health szakértői szerint azonban a legtöbb esetben nem a víz hőmérséklete számít, hanem az, hogy elegendő folyadékot fogyasztunk-e. A szervezet ugyanis a gyomor-bélrendszerben a testhőmérséklethez igazítja a bevitt folyadék hőmérsékletét. Mégis van néhány eset, amikor jobb a hideget vagy éppen a meleget választani.
A hideg víz hatása – van, amikor tényleg a jeges a jobb választás
Bizonyos helyzetekben a hűvösebb víz valóban hatékonyabb lehet a folyadékpótlásban, segíthet ugyanis csökkenteni a testhőmérsékletet, és komfortosabb érzést nyújthat, amikor a szervezet túlmelegszik. Különösen igaz ez:
- nagy melegben,
- intenzív sportolás közben,
- komolyabb fizikai megterhelés, munka esetén,
- erős izzadás mellett.
Amikor pedig inkább a meleg folyadék segít
Aki náthával, influenzával küzd, annak a meleg italok kellemesebb megoldást jelenthetnek. A meleg víz vagy tea ugyanis – bár alapvetően nem gyógyítja meg a betegséget – átmenetileg enyhítheti a torokfájást, a köhögést és a kellemetlen orrdugulást, de segíthet abban is, hogy könnyebben pótoljuk egy esetleges láz során elveszített folyadékot.
Jóllehet a meleg italok nem emelik meg jelentősen a testhőmérsékletet, de javíthatják a komfortérzetet hideg időben is. Ha tehát hosszabb időt töltünk a szabadban télen, a meleg folyadék jobb választás a hideg víznél.
Tényleg fogyaszt a jéghideg víz?
Sokan úgy vélik, hogy a hideg víz fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét és segíti a fogyást. Bár a szervezet valóban energiát használ fel a hideg víz felmelegítésére, ennek hatása nagyon csekély. A hideg víz ugyanis csak kis mértékben és rövid ideig növelheti az energiafelhasználást, így önmagában nem jelent hatékony fogyókúrás módszert.
Kinek nem ajánlott a nagyon hideg víz?
Bár a legtöbb egészséges ember számára nincs jelentős különbség a hideg és a meleg víz között, bizonyos esetekben a túl hideg ital kellemetlenséget okozhat.
- Problémát jelenthet azoknak, akiknek érzékenyek a fogaik,
- akiknél fejfájást vált ki.
- Nyelési nehézségek vagy nyelőcsőbetegségek esetén szintén kellemetlen lehet.
Forrás: hazipatika.com