A D-vitamin kevésbé ismert hatásai

A kalciferolnak is nevezett D-vitamin fontosabb szerepet tölt be az egészségünk fenntartásában, mint azt sokan gondolnák. Érdemes tehát némi figyelmet szentelni a megfelelő pótlásra.

Védi a látást

Annak, hogy a szemünk az idő előrehaladtával romlani kezd, a makuladegeneráció az egyik oka, amely a szem középső részén kezdődik, majd fokozatosan elhomályosítja a látást. Hogy ez kit milyen mértékben érint, elsősorban a géneken múlik, de tanulmányok szerint segíthet, ha nem dohányzunk és rendszeresen sportolunk. Ezen felül pedig egy kutatás szerint a megfelelő D-vitamin-szint is segíthet elkerülni a makuladegenerációt.

Megakadályozza az izomgörcsöket

A D-vitamin egyik fontos funkciója, hogy az izmainkat erősen és rugalmasan tartja, illetve segíti szervezetet a fontos tápanyagok felszívásában az elfogyasztott ételekből. Kutatások szerint a gyakori izomgörcsök és rángások, valamint a túl alacsony D-vitamin-szint között is van kapcsolat.

Lassíthatja az elhízást

Bizonyos kor fölött szinte automatikusan felkúszik az emberre pár kiló, de a megfelelő D-vitamin-szint segíthet lelassítani a folyamatot. Kutatások igazolják, hogy a túl alacsony D-vitamint-szinttel rendelkezők között több a túlsúlyos.

Koleszterin és menopauza

Azok, akiknek a D-vitamin-szintje megfelelő, ritkábban lesznek szívbetegek, a menopauza után álló nők számára pedig még egy előnyös hatása van: segíthet egyensúlyban tartani a koleszterinszintjüket.

Segíthet megakadályozni a krónikus fejfájást

Ha gyakran fáj a fejünk, próbáljuk ki, hogy fájdalomcsillapítók szedése helyett inkább egy kicsit többet megyünk a napra. Egy nemrégiben készült kutatás szerint ugyanis minél több valakinek a szervezetében a D-vitamin, annál ritkábban kell fejgörcsökre számítania. Szakértők szerint ennek az az oka, hogy a D-vitamin gyulladáscsökkentő hatású.