Együnk naponta egy maréknyi olajas magvat!

Az olajos magvak fokozzák a zsíranyagcserét, csökkentik a koleszterinszintet, harmonizálják a vérnyomást, növelik az érfalak rugalmasságát, csökkentik az éhségérzetet, segítik a méregtelenítést. Naponta legfeljebb egy-egy marék magot együnk, azt is leginkább salátákra szórva vagy ételekbe főzve-sütve.

Dió

Serkenti az emésztést, gyógyír gyomor- és bélhurut ellen. Bőrbetegségek, pattanások, kelések, fekélyek, ekcéma, pikkelysömör és ótvar (gennykeltő baktériumok okozta bőrfertőzés) esetén jó a diós lemosás, aranyérre pedig a diós fürdő. Remek bélféregűző, parazitaölő. Sokan fogyasztják idegesség, álmatlanság, kimerültség és túlhajszoltság leküzdésére. Levelének forrázata barnára színezi a hajat.

Lenmag

Fokozza a bél mozgását, így elsősorban bélrenyheség, székrekedés és bélgyulladások ellenszereként ismert. Remekül helytáll a légúti gyulladások és hörghurut megelőzésében, a máj regenerálásában, de számos bőrbetegségek kezelésében is (pl. ekcéma). Élen jár a prosztatagyulladás orvoslásában, illetve az epe-, és vesekő, illetve homok felszámolásában. Segít a mellrák leküzdésében. Lenmagos pakolással gyorsíthatjuk a gennyes sebek vagy ízületi gyulladások gyógyulását.

Mandula

Élen jár az izomgörcsök oldásában, menstruációs fájdalmak enyhítésében, ugyanakkor serkenti az agyműködést, jó csonterősítő. Enyhíti a máj- és hasnyálmirigy panaszokat, gyógyítja a székrekedést, eredményesen lép fel a légzőszervi panaszok leküzdésében.

Mogyoró

Nyugtató, immunrendszer erősítő. Csaknem dupláját tartalmazza azoknak a jótékony anyagoknak, amelyeket más diófélék is. Vértisztító, bátran alkalmazhatják cukorbetegek is. A leveléből főzött tea izzasztó, vizelethajtó, külsőleg bőrkiütésekre használatos, ülőfürdőként enyhíti az aranyér-bántalmakat.

Napraforgómag

Kalciumtartalma miatt rendszeres fogyasztása segít a csontritkulás megelőzésében, illetve tüneteinek enyhítésében, magas kálium- és magnéziumtartalma támogatja az idegrendszer megfelelő működését, így feszült időszakok, stresszes helyzetek idején fogyasszuk bőséggel.

Szezámmag

Több kalciumot tartalmaz, mint a tej és a magvak közül a legjobb fehérjeforrás. A népi gyógyászat főként fáradtság és álmatlanság gyógyítására alkalmazza, de számos máj-, epe, és szívbetegség orvosa egyben. Gátolja a székrekedést, megelőzi a csontritkulást, erősíti az idegrendszert. Olaja elismert bőrszépítő, de arra érzékenyeknél allergiás reakciókat válthat ki.

Tökmag

Növeli a testi és szellemi teljesítményt, segít az infarktus, a hólyagpanaszok és a jóindulatú prosztata megnagyobbodás megelőzésében, illetve kezelésében. Vértisztító hatása révén megelőzhető vele a köszvény kialakulása.

Szőlőmag

Támogatja az agy működését, oldja a stresszt. A legjobb tulajdonságai a bőrápolásban mutatkoznak meg, hiszen gátolja a ráncok kialakulását is, a petyhüdt bőrnek visszaadja rugalmasságát, gyorsan és tartósan szépít, illetve fiatalít.

Páfrányfenyő (gingko biloba)

Vértisztító, bőrkiütések bevált ellenszere, de alkalmazzák depresszióra, memória javítására, látás- és hallásgyengülés esetén, fülfájás, szédülés és migrén enyhítésére. Serkenti az alkohol felszívódását, késlelteti a szélütés és a Parkinson-kór felbukkanását.

Forrás: stop.hu/ erdely.ma