Miért nem egészséges a magas sarkú cipő?

Hogyan lesz a magassarkú viseléséből fejfájás? Megfájdulhat a nyakunk, ha nem elég gondosan választjuk ki a cipőnket? Mi köze a nyakunknak a sarkunkhoz? Bizony, a magassarkú viselése a sarkunktól távol eső tagjainkat is érintheti. Lássuk, miképpen!

Lábon kihordott rendellenességek

Azok a hölgyek, akik gyakran és huzamosabb ideig viselnek magas sarkú cipőt, ismerik azt a mozdulatot, mikor a cipőt levetve az Achilles-inunkat simogatjuk. A sarok megemelésével az Achilles-inunk megrövidül, így amikor kinyújtjuk a lábunkat, vagy laposabb talpú cipőbe bújunk, hirtelen megnyúlik, ez pedig fájdalommal járhat. Ha túlságosan hosszú ideig viselünk magassarkút, az Achilles-ín tartósan sérülhet, ez az egyik oka, hogy az orvosok azt tanácsolják: ha tehetjük, nap közben legalább félórákra vegyük le a cipőt, és tornáztassuk meg a lábunkat.

A nagylábujjon jelentkező fájdalmas kinövés, a bütyök ugyancsak olyan rendellenesség, amely a magassarkút viselők körében fordul elő leggyakrabban, bár a kényelmetlenül szoros, a lábat deformáló egyéb cipők viselésével is jár. Az úgynevezett kalapácsujj ugyancsak nőicipő-betegség: ilyenkor a nagylábujj a kisujjak felé hajlik, miközben az alapperc kitüremkedik. Folytathatnánk még a sort egyéb, lábon jelentkező rendellenességekkel, mint a degeneratív ízületi elváltozás, a krónikus lábközépcsont-fájdalom vagy a benőtt köröm, amelyet ugyancsak a szűk orrú cipők okozhatnak.

Egész testes betámadás

A magas sarkú cipő megemeli a sarkat, ezzel a test gravitációs központja eltolódik. Ennek ellensúlyozására az alsó hátszakasz meghajlik, a gerinc addigi helyzete pedig megváltozik, nyomást gyakorolva a hát- és nyakidegekre. Ebből adódóan a magassarkú viselése lehet az oka a hát- és a nyakfájásnak is.

Milyet válasszunk?

Az sem mindegy, mennyire stabil a cipő. A rosszul tervezett, állandó egyensúlyozásra késztető cipők ízületeinket, izmainkat egyenetlenül és huzamosan terhelik meg. A lábfájdalom ilyenkor hamarabb jelentkezik, és az ízületi gyulladások is gyakrabban fordulnak elő. A kényelem ez esetben iránymutató: ha nem érezzük elég stabilnak a lábravalót, ne vásároljuk meg, hiszen nemcsak az egészségünket, de az önbizalmunkat is károsíthatja egy ilyen darab. Az egészséges választás tűsarka nem hosszabb 5 centinél, valamint az sem mindegy, milyen a választott darab orra. Fontos, hogy ne a lábujjak tövénél kezdődjön a fazon szűkülése, és ne nyomja össze a lábujjakat. Így elkerülhetjük a bütykösödést és a kalapácsujj kialakulását.

Az orvosok egybehangzó véleménye szerint a magassarkú viselése nem ördögtől való. Ha megfelelő cipőt választunk, és ügyelünk arra, hogy a nap folyamán legalább egy-két alkalommal levessük, pihentessük a lábunkat, nem tapasztalunk majd semmilyen egészségkárosító hatást. Azoknak, akik munkájukból adódóan kénytelenek huzamosabb ideig is ilyen lábbelit viselni, fontos az esti tornáztatás, a lábfürdő, a körültekintőbb lábápolás.

Ferenczy Mária