Hogyan számolhatja ki a testtömegindexét?

A testtömegindex fontos irányszám: megmutatja, hogy a súlyunk ideális tartományban van-e.

A testtömegindex (BMI), vagyis a kilogrammban megadott testtömeg és a méterben megadott testmagasság négyzetének a hányadosa egy igencsak fontos mérőszám: azt mutatja meg, hogy a súlyunk az ideális tartományban van-e. Fontos tudni, hogy amennyiben a testtömegindexünk alacsony, az legalább annyira okot ad az aggodalomra, mint az, ha magas.

Miközben mi, emberek általában hajlamosak vagyunk alábecsülni a súlyunkat, a testtömegindex segítségével pontos képet kaphatunk a súlyunkról, melyet a kapott szám alapján hat különféle kategóriába sorolhatunk be:

1. kóros soványság
2. sovány
3. normál
4. túlsúly
5. elhízás
6. súlyos elhízás

Csak egy példa: ha 174 centi magasak vagyunk és a mérleg 65 kilót mutat, ha ráállunk, akkor az értékeink normális tartományban vannak. Sem fogyókúrára, sem hízásra nincs szükségünk. Az egyetlen dolog, amire vigyáznunk kell, hogy az eredményt meg is tartsuk.

BMI kalkulátor férfiaknak

A BMI-t, vagyis a testtömegindexet minden esetben a kg/m2 képlettel tudjuk kiszámolni. Például egy 165 centis, 80 kilós férfi esetében a képlet így fog kinézni: 80/(1,65×1,65). A kapott eredményt aztán a következő kategóriákba tudjuk besorolni:

16 alatt: kóros soványság

16-17: mérsékelt soványság

17-18,5: enyhe soványság

18,5-25: normális testsúly

25-30: túlsúly

30-35: elhízás

35-40: túlzott elhízás

40 felett: extrém elhízás

BMI kalkulátor nőknek

A képlet, vagyis a testtömegindex kiszámítása a nők esetében is kg/m2. A kapott eredmény pedig a következő kategóriákba sorolódik be:

16 alatt: kóros soványság

16-18,5: soványság

18,5-24 között: normális testsúly

24-29: túlsúly

29-34: elhízás

34 felett: extrém elhízás

Figyelem! A BMI-kalkulátorral kiszámolt eredmény minden esetben tájékoztató jellegű. Amennyiben problémára utal, mindenképp konzultálj szakemberrel (védőnővel, gyerekorvossal, dietetikussal). 

Forrás: hazipatika.com