Tudnivalók a lábgörcsről
A lábgörcs akár éjjel vagy fürdőzés közben is jelentkezhet. Az éles fájdalom teljesen megbénítja a mozgást. A lábgörcsről a beregszászi mentőszolgálat írt a Facebook-oldalán.
Okai
A lábgörcsnek számos oka lehet, mint a kényelmetlen lábbeli, a túlfeszített izmok, sérülés, izomfáradtság, hipotermia, a vérkeringés megsértése, vagy akár kiszáradás, magnézium-, kálium- és kalciumhiány is előidézheti, ahogy betegségek – cukorbetegség, visszér, pajzsmirigy – is.
Ha többször és nagy fájdalommal jelentkeznek a lábgörcsök, érdemes orvoshoz fordulni, mert betegség is állhat mögötte – hangsúlyozzák.
Így enyhíthető a fájdalom
A következőket otthon vagy munkahelyen is el lehet végezni:
– nyújtsa ki a vádli izmát úgy, hogy a lábujjait maga felé húzza,
– masszírozza meg a lábát,
– zuhanyozzon le, vagy helyezzen meleg borogatást a fájó lábára,
– sétával állítsa helyre a vérkeringést.
Teendők, ha a lábgörcs vízben ér minket:
- azonnal kiáltsunk segítségért,
- próbáljunk megnyugodni és a víz felszínén maradni,
- ha van a közelben bója, vagy bármi, amiben megkapaszkodhatunk, ne eresszük el,
- nyújtsuk ki izmainkat, a lábujjainkat magunk felé húzzuk.
A mentőszolgálat hangsúlyozza: a lábgörcs még a jól úszókra is veszélyes, a fulladásos halál egyik fő oka.
Nyitókép: illusztráció, media24.hu