A legjobb praktikák makacs köhögésre

A múlni nem akaró, makacs köhögés hátterében számos ok állhat: visszamaradhat megfázásból, de kiválthatja allergia, asztma és gyomorégés is. Az alábbi módszerek segíthetnek a kellemetlen panasz enyhítésében.

Mézes kávé
Bizarrul hangozhat, de működik. A méz nyugtatja a torkot és segíthet lehúzni a gyulladást. Koffeinnel kombinálva pedig enyhítheti a köhögést, továbbá megkönnyítheti a légzést is, legalábbis ezt állítja egy nemrégiben készült tanulmány. Egy csésze kávéhoz négy teáskanál mézet adagoljunk – az így kapott ital nemcsak hatásos, de finom is lesz.

Kakukkfűtea
A kerti kakukkfű fenolokat, tanninokat és flavonoidokat is tartalmaz, ezek pedig segítenek enyhíteni a köhögést, csökkentik a gyulladást, és még a bronchitis kezelésében is hatékonyak. Napi három csészével fogyasszunk, így már pár nap után érezni fogjuk a hatását.

Kontroll
Néha a krónikus köhögés mögött csupán egy rossz beidegződés áll. Próbáljunk tízig számolni, mielőtt köhögnénk, vagy próbáljuk elterelni a figyelmünket azzal, hogy az orrunkon keresztül lélegzünk, esetleg ritmikusan ökölbe szorítjuk a kezünket. Ez megzavarhatja az automatikus köhögési reakciót, amit esetleg nem konkrét betegség vagy szervi probléma vált ki.

Gyógyszercsere
Bizonyos szívproblémákra, vérnyomásra vagy vesegondokra felírt gyógyszerek is kiválthatnak krónikus köhögést. Ha ilyesmit tapasztalunk, akkor egyeztessünk az orvosunkkal az esetleges cseréről.

Refluxkezelés
Ha a köhögés száraz, valamint elsősorban este, illetve éjszaka jelentkezik, akkor könnyen lehet, hogy refluxbetegség áll a hátterében. Ilyenkor kerüljük a túlságosan fűszeres ételeket, a koffeint, az alkoholt és a zsíros ételeket, mert ezek súlyosbítják a tüneteket. Ha kevésbé savasodunk, a köhögés is jó eséllyel javulni fog.