Hidegfront okoz felfrissülést, de görcsöket is

Hétfőn hidegfronti hatás érvényesül, mindenhol megszűnik a kánikula. A markáns változás azonban a felfrissülés mellett erős fejfájást, görcsöket is okozhat. 

Hétfőn országszerte hidegfronti hatással számolhatunk, felfrissülhetünk a megterhelő kánikula után. Néhol erőteljesebb lesz a lehűlés és erős szél is várható, ezek együttesen pedig sokféle humánmeteorológiai panaszt okozhatnak az érzékenyeknél: többek között izom- és hasi görcsök, fejfájás jelentkezhet. A halánték körkörös masszírozása vagy borsmenta tea gyógyír lehet a fejfájás ellen, az izomgörcsöket pedig fokozott magnézium-bevitellel előzhetjük meg, illetve kezelhetjük. Fogyasszunk ezért több teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut és olajos magvakat, vagy szedjük a magnéziumot étrend-kiegészítő formájában, B6-vitaminnak együtt!

A szeles vidékeken napközben türelmetlenekké, ingerlékenyekké is válhatunk, a gyerekek nehezen kezelhetőbbek, engedetlenek lehetnek. Próbáljunk játékos programokat kitalálni nekik, lekötni a figyelmüket, vagy akár almahéj teával is megnyugtathatjuk őket. A keringési rendszer betegségeivel élőknél és az időseknél vérnyomás-ingadozás, szívpanaszok jelentkezhetnek, ezek ellen is használ a sok pihenés, a stresszhelyzetek tudatos kerülése.

A következő napokban fogyasszunk több zöldség- és gyümölcsfélét, a friss meggyben és cseresznyében is rendkívül értékes viaminok és ásványi anaygok találhatóak meg, amik erősítik, támogatják immunrendszerünket.

Szervezetünk kimerült a rekordokat döntögető forróság alatt, nagy igénybevételnek volt kitéve. Most is kíméljük magunkat, pihenjük ki a fáradalmakat, de a meleg miatt elhalasztott teendőket már fokozatosan el lehet végezni.

A változékony időben gyorsan ingadozhat az UV-sugárzás értéke, de a napos tájakon a déli órákban elérheti a nagyon erős fokozatot, így továbbra is szükséges errefelé a fokozott bőrvédelem! Használjunk magas faktorszámú naptejet, és lehetőleg ne napozzunk 11 és 15 óra között.

Az allergiásoknál a záporokat követő fél-egy órával mérséklődhetnek a tünetek, érdemes ezt az időszakot kihasználni a szabadtéri tevékenységek elvégzésére. A pollenhelyzet a változékony, hűvösebb időben nem fog tovább romlani, de keleten a magasabb hőmérsékletek miatt még intenzívebb panaszokat okozhatnak a pázsitfűfélék és a csalánfélék, valamint egyre többfelé már a hárs virágpora is.

A közlekedést többfelé heves zivatarok zavarhatják meg, amik közben akár viharos széllökések is lehetnek! Erős oldalszélre a zivataroktól függetlenül is készülni kell a Dunántúlon és a középső tájakon. A nedves, csúszós útburkolaton növekszik a féktávolság, és könnyen megcsúszhat az autó, mérsékeljük a sebességet és tartsunk nagyobb követési távolságot! Jó hír, hogy a reflexek javulása várható.