Miért riad fel éjszaka a gyerekem?
Mit tegyünk, ha így riad fel a gyermekünk?
alvás
-
-
Négy dolog, amit sose csinálj közvetlen lefekvés előtt
Sokan szenvednek attól, hogy nem, vagy csak nagyon nehezen képesek elaludni.
-
Nem tudsz elaludni? Próbáld ki ezt a technikát!
Ez segíthet az esti ellazulásban és a gyorsabb álomba merülésben.
-
Hanyatt fekve vagy oldalt aludni egészségesebb?
Mindkettőnek vannak előnyei és hátrányai.
-
Aludj vaksötétben, ez az egészséges pihenés útja
Egy gombostűfejnyi fény elég ahhoz, hogy megzavarja az alvásunkat.
-
Ezek a legegészségesebb alvási pozíciók
Az arccal felfelé, párnával a hát alatt alvás segíthet a hátfájáson.
-
Ezért ne nyomd meg a szundigombot
Elismert alvásszakértő hívja fel a figyelmet a szundigomb veszélyeire.
-
Mit tehetünk a pihentető alvásért a hőségben?
A hosszú és forró nyár jelentősen befolyásolja az alvásunkat is.
-
Így aludhat jobban allergiásként a pollenszezonban
Az allergia nemcsak a nappalokat, de az éjszakákat is tönkreteheti.
-
Mennyit kell aludnunk?
A 18 és 60 év közöttieknek naponta minimum 7 óra alvásra van szükségük.
End of content
End of content