Az alvászavar gyakori oka
Álmatlan éjszakákat nemcsak a stressz vagy például az időjárási frontok okozhatnak
alvás
-
-
Hogyan aludhatunk jól a forró nyári éjszakákon?
A nyári meleg igencsak megnehezítheti az éjszakai pihenést.
-
A nyári hőségben így aludhatsz jól
A nyári meleg az éjszakai pihenést is tönkreteheti.
-
Elég lehet öt órát aludni éjszakánként?
Vannak, akik nagyon kevés alvásidő alatt is kellően ki tudják pihenni magukat.
-
Miért veszélyes, ha 6 óránál kevesebbet alszunk?
További betegségek kockázata is nőhet
-
A látásunkat is veszélyezteti a rossz alvás
Szemünk egészségét kezdheti ki az is, ha valamilyen mesterséges fény mellett hajtjuk álomra a fejünket.
-
A későn fekvés veszélyei
A későn fekvőknél növekszik bizonyos krónikus betegségek kockázata – állítja egy új kutatás.
-
Egy módszer a gyors elalváshoz
Sokan altatóhoz nyúlnak ilyenkor, pedig van egyszerűbb megoldás is sok esetben.
-
Hogyan lehet jól aludni a hőségben?
Szerencsére hőségben sem lehetetlen jól aludni.
-
Ha többet alszunk, könnyebben fogyunk
A több alvás átlagosan napi 270 kalóriával csökkentette a kalóriabevitelt.
End of content
End of content