Testedzési törekvéseid akkor lesznek eredményesek, ha hosszú távon szívesen maradsz a választott mozgásforma mellett. Egyéniséged, alkatod, napirended is befolyásolja, melyik irányzat a legkedvezőbb. A keleti és nyugati eredetű mozgásfajták elmélete és gyakorlata számos ponton különbözik. Ismerd meg a módszereket, hogy könnyebb legyen döntened.
Egyre több kutatás foglalkozik a jóga egészségre gyakorolt hatásaival: kiderült, hogy nemcsak a fizikai fájdalomra hat jótékonyan a rendszeres jógázás, hanem a lelkünket is gyógyítja: még akkor is javítja a hangulatunkat, ha „csak” testmozgásként tekintünk rá, és a jóga spirituális részével nem foglalkozunk.
A mozgás éjszakája elnevezéssel tartanak sportrendezvényt június végén a fővárosban, hogy felhívják a figyelmet a rendszeres mozgás fontosságára – erről Szócska Miklós egészségügyért felelős államtitkár beszélt csütörtök este egy budapesti sajtótájékoztatón.
Japán kutatók szerint a magas zsírtartalmú ételek kevésbé károsak lehetnek, ha nem sokkal az étkezés után testmozgást végzünk.
A legújabb kutatások szerint a rendszeres testmozgás sokkal hatékonyabb segítség a szellemi frissesség megőrzésében, mint a memóriagyakorlatok vagy egyéb fejtörőjátékok.
Hallottuk már vagy ezerszer,hogy mennyire fontos a rendszeres mozgás az egészség szempontjából, de nem biztos,hogy magunktól is fel tudnánk sorolni, hogy pontosan mire és hogyan hat a mozgás valójában?
End of content
End of content