A meggy jótékony hatásai
Nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is a nyár egyik slágergyümölcse: a meggy. Mutatjuk, miért érdemes gyakran fogyasztani!
A savanykás, ám lédús és ízletes meggy egy változatosan felhasználható gyümölcs. Ám nem csupán remek íze miatt érdemes rendszeresen fogyasztani, hanem például azért is, mert erős gyulladás- és vérnyomáscsökkentő hatású, bioaktív vegyületeket tartalmaz – hívta fel a figyelmet az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer.
A meggyfogyasztás jótékony hatásai
Remek gyulladáscsökkentő lehet – Már több tanulmány is bebizonyította, hogy a meggy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással rendelkezik. A benne található antocianinok gátolják például a ciklooxigenáz-enzimeket (COX). Ezzel pedig hasonló hatást fejtenek ki, mint a nem szteroidos gyulladáscsökkentők, ám jóval kevesebb mellékhatással.
Segíthet az edzés utáni gyorsabb regenerálódásban – A meggy a megerőltető edzés okozta izomkárosodást és izomlázat is képes enyhíteni. Kutatások kimutatták, hogy ez a gyümölcs hozzájárulhat a gyorsabb regenerálódáshoz, valamint a gyulladások és a fájdalom csökkenéséhez is.
Jobban alhatunk tőle – Egy vizsgálat során a szakértők azt találták, hogy a meggylevet fogyasztó felnőtteknél jelentősen javult az alvás minősége, illetve nőtt a zavartalan pihenés időtartama is.
A vérnyomásértékeket is javíthatja – 60 milliliternyi meggykoncentrátum egy kutatás eredményei szerint akut módon csökkenti a szisztolés vérnyomás értékét a kezdeti magasvérnyomás-betegségben szenvedő férfiaknál.
Forrás: hazipatika.com
Nyitókép forrása: Getty Images