A fahéj titkai: 5 mód, ahogy támogatja a szervezetet
A fahéj – ez a jól ismert, illatos fűszer – nem csupán a finom édességek és meleg italok ízesítője lehet, hanem jótékony egészségügyi hatásokkal is bírhat.
A fahéj nemcsak az édességek és forró italok kedvelt ízesítője, hanem a modern kutatások szerint a szervezet egészségére is számos jótékony hatással lehet.
Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy fűszer önmagában nem „csodaszer” – orvosi kezelés helyettesítésére nem alkalmas –, de sokszor kis változtatásokkal, tudatos használattal hozzájárulhat az egészséges életmódhoz.
Ezért érdemes fahéjat használni
- A fahéj, különösen a benne található cinnamaldehid és polifenolok révén, hatékony antioxidáns. Segíthet semlegesíteni a szabad gyököket és csökkenteni az oxidatív stresszt, ami fontos szerepet játszik a sejtek védelmében és a gyulladásos folyamatok mérséklésében.
- A fahéj csökkentheti a „rossz” LDL-koleszterint és a triglicerideket, miközben enyhén emelheti a „jó” HDL-koleszterint.
- A fahéj emésztést segítő hatását is sokan ismerik. Segíthet csökkenteni az étkezés utáni puffadást, diszkomfortérzést, és hozzájárulhat a gyomor nyugalmához. Illóolajai enyhe izomlazító hatással is rendelkeznek a bélrendszerben.
- A fahéj támogatja az éhomi vércukorszint csökkentését és javíthatja az inzulinérzékenységet. Bár nem helyettesíti a cukorbetegség kezelését, rendszeres, kis mennyiségű fogyasztása (1-6 gramm naponta) kiegészítő hatású lehet a vércukorszint egyensúlyában.
- Kutatások szerint a fahéj mérsékelheti a menstruációs görcsöket, gyulladáscsökkentő és izomlazító tulajdonságai révén.
Forrás: hazipatika.com
(Nyitókép: illusztráció)