A cukorbetegség megelőzése
A Diabétesz Világnapot minden évben november 14-én ünnepeljük. Célja, hogy a cukorbetegség által okozott növekvő egészségügyi veszélyekre felhívja a figyelmet, segítse a betegség megelőzését, valamint támogassa a diabétesszel élők és hozzátartozóik edukációját, ugyanis megfelelő táplálkozással, kezeléssel és életmóddal kontroll alatt tartható a cukorbetegség, valamint negatív következményei is jelentősen enyhíthetőek.
A 2-es típusú cukorbetegség a leggyakoribb, főként a felnőtt lakosság körében.
Az Ukrán Egészségügyi Minisztérium Népegészségügyi Központjának elérhető egy online tesztje, mely segít meghatározni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A teszt elvégezhető önállóan vagy orvosi találkozó alkalmával. Az eredmény nem diagnózis, hanem a betegség valószínű kockázatát jelzi.
A 2-es típusú cukorbetegség gyakran hosszú ideig tünetmentes, így már csak a betegség szövődményeinek jelentkezésekor diagnosztizálható.
A szakemberek elmondása szerint a cukorbetegség esetében nagy hangsúlyt kell fektetni a megelőzésre.
A legfontosabb a normál testsúly elérése és megtartása. Ezen kívül a minőségi tápanyagok bevitele, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a stressz csökkentése és rendszeres mozgás, hetente legalább 150 perc fizikai aktivitás segíthet a cukorbetegség megelőzésében.
Emellett a dohányzás elhagyása és az alkohol kerülése is segítség lehet a betegség elleni küzdelemben.
Fontos kiemelni még a cukros üdítőitalok, gabonapelyhek, nassolnivalók, mint a chips kerülését is. Ezek helyett inkább egészségesebb alternatívákat válasszanak.
Az orvosok felhívják a figyelmet még a megfelelő minőségű alvásra is, hiszen akik kevesebb, mint 6 órát alszanak éjjel, azoknál megduplázódik a betegség kialakulásának kockázata. De ugyanúgy az is káros, ha valaki 8 óránál jelentősen többet alszik, ilyenkor háromszoros rizikófaktorral kell számolni. A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás miatt az idegrendszer vészüzemre áll át, ez pedig zavarja a hormonokat abban, hogy szabályozzák a vércukorszintet.
A megelőzés elleni harcban fontos hangsúlyt kell fektetni még a rendszeres szűrésre is. A vércukorszint vizsgálattal időben felfedezhető a betegség, és akár még vissza is fordítható a folyamat.
A háziorvosnál évente ingyenesen igényelhető a vizsgálat, az egészségügyi laboratóriumokban pedig 200-400 hrivnyába kerül.