A leghatékonyabb immunerősítő fűszerek ősszel
Ahogy hűvösebbre fordul az idő, egyre gyakrabban kap el minket a nátha, és a szervezetünknek is több támogatásra van szüksége. A jó hír: az immunrendszer erősítéséhez nem feltétlenül kell étrend-kiegészítőkhöz nyúlnunk. Elég, ha kinyitjuk a fűszeres fiókot – hiszen számos természetes „gyógyszer” ott lapul a mindennapi ízesítőink között.
Az őszi hónapokban a szervezetünk fokozott igénybevételnek van kitéve: kevesebb napfény, hűvösebb idő, több zárt térben töltött óra – mindez kedvez a vírusok terjedésének. Az immunrendszer működését azonban természetes módon is támogathatjuk, mégpedig a konyhánkból jól ismert fűszerekkel. Az alábbi galériánkban összegyűjtöttük azkat a fűszereket, amelyek fontos szerepet játszhatnak a szervezetünk védelmi rendszerének megerősítésében.
A legjobb immuntámogató fűszerek
Gyömbér: a gyömbér nemcsak csípős ízével melegíti fel a testet, de hatékonyan csökkenti a gyulladást és serkenti a vérkeringést is. Friss gyömbérből készített tea mézzel és citrommal az egyik legjobb őszi immunerősítő ital.
Kurkuma: a kurkuma hatóanyaga, a kurkumin erős antioxidáns és természetes gyulladáscsökkentő. Rendszeres fogyasztása segíti a szervezet védekezőképességét, különösen akkor, ha egy csipet fekete borssal együtt fogyasztjuk – ez ugyanis fokozza a kurkumin felszívódását.
Fokhagyma: a fokhagymában található allicin nevű vegyület antibakteriális és antivirális hatású. Rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a megfázást, sőt, a koleszterinszintet is kedvezően befolyásolja.
Fahéj: a fahéj nemcsak süteményekben finom: segíti a vércukorszint egyensúlyban tartását és támogatja az immunrendszert. Forralt borban, teában vagy zabkásán is érdemes kipróbálni.
Rozmaring és kakukkfű – a mediterrán immunerősítők: ezek az illatos fűszernövények nemcsak finomak, hanem antibakteriális és antioxidáns hatásúak is. Egy csésze rozmaringtea vagy kakukkfű főzet remek természetes támogatás a hideg hónapokra.
Forrás: hazipatika.com
Nyitókép forrása: Getty Images