A B12-vitaminra ezért van szükségünk
A B12-vitamin nagyon fontos ahhoz, hogy az idegrendszerünk megfelelően működjön, és a hangulatunktól az emésztésünkig rengeteg mindenre hatással lehet, ha nem viszünk be belőle eleget. Vannak olyanok, akiknek az életmódjuk, esetleges betegségük miatt különösen érdemes odafigyelniük arra, hogy szükség esetén tabletták szedésével pótolják a hiányt.
Vegetáriánus vagy vegán életmód
Mivel az étrendbe kizárólag húsfogyasztással építhető be ez a vitamin, ha valaki kerüli az állati eredetű termékeket, mindenképpen pótlásra lesz szüksége, méghozzá napi szinten.
50 évnél idősebb kor
A kor előre haladtával egyre nehezebb lesz kizárólag táplálkozással biztosítani a napi szükséges B12-vitamin mennyiséget. Különösen akkor érdemes tabletta formájában szedni, ha memóriavesztést, gyengeséget tapasztalunk, vagy azt, hogy sokkal könnyebben kimerülünk, mint az indokolt lenne.
Rendszeres alkoholfogyasztás
Ha valaki rendszeresen iszik például egy-két pohár bort vacsora mellé, annak alacsony lehet a B12-szintje, mivel a legnagyobb mennyiséget a máj tárolja belőle. Ilyenkor is indokolt lehet a vitamin pótlása.
Refluxgyógyszerek szedése
Az ilyen jellegű tabletták, savlekötők gyakran megakadályozzák azt, hogy a B12-vitamin a megfelelő módon és mennyiségben szívódjon fel a szervezetben. Ennek a pontos okát még vizsgálják a szakértők.
Cukor- vagy autoimmun betegség
A vércukorproblémák és az olyan betegségek, mint a Hashimoto vagy a lupus szerepet játszhatnak abban, hogy a szervezetben nem szívódik fel megfelelően a B12-vitamin. Nagyon fontos a pótlása, mert krónikus hiánya növeli a szívbetegségek, a depresszió és az Alzheimer-kórkialakulásának kockázatát is. A jó hír, hogy mivel vízben oldódik, szinte lehetetlen túladagolni, hiszen a vese kiválasztja a felesleget, és a vizelettel kiürül a szervezetből.