A D-vitamin hiányának jelei

Még a legegészségesebb életmód folytatása mellett is előfordulhat, hogy különböző okokból a szervezetünk nem jut elegendő D-vitaminhoz. Ha az alábbi tünetek közül többet is tapasztalunk magunkon, érdemes lehet tabletta formájában pótolni a hiányzó mennyiséget.

Fokozott izzadás
A gyöngyöző homlok is lehet tünet, nem csak felnőttek, hanem gyerekek és csecsemők esetében is. Ha akkor is izzadunk, ha nem végzünk fizikai aktivitást (és normál hőmérsékletű környezetben vagyunk), érdemes lehet akár orvossal utána nézetni annak, hogy nincs-e szükségünk D-vitamin pótlásra.

Váratlan gyengeség
Ha a szervezetünkben nincs elegendő D-vitamin, azt izomgyengeség is jelezheti, de jó hír, hogy néhány hónapos vitaminkúrával ez az állapot egyszerűen megszüntethető, ráadásul a megfelelő D-vitamin szint sportolásnál is jól jöhet, mert gyorsítja az izmok regenerálódását.

Törékeny csontok
30 éves korunktól kezdve folyamatosan csökken a csontjaink szilárdsága, sűrűsége, és a D-vitamin hiánya felgyorsíthatja ezt a természetes folyamatot. A harmadik x után – akár orvossal egyeztetve – érdemes lehet kúraszerűen D-vitamint szedni, mert ha helyesen is táplálkozunk, ha például nem ér minket elegendő napsütés, a szervezetünk önállóan nem lesz képes előállítani a szükséges mennyiséget.

Krónikus fájdalom
Ha gyakran érzünk fájdalmat a csontjainkban, és ez az állapot több hét után sem múlik el, szintén érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderítsük, nem D-vitamin hiány áll-e a háttérben.

Hangulatingadozás
A D-vitamin hiánya depresszióra is hajlamosíthat, bár egyelőre még kutatják, hogy pontosan mi az oka – a jelen álláspont szerint valószínűleg gátolja az agyban a szerotonin nevű boldogsághormon termelődését.