Hőingás és szél okozhat panaszokat

A frontérzékenyeknek vasárnap sem kell nehéz naptól tartaniuk, ugyanis nem érkezik front a térségünkbe. A nagy napi hőingás azonban keringési és szívproblémákat okozhat, és a tartósan élénk szél is megviselheti kissé a szervezetünket.

Vasárnap folytatódik a frontmentes, nyári idő, ami sokak számára kedvező közérzetet biztosít, a napsütés hatására élénkebbek, vidámabbak lehetünk. Ugyanakkor reggel a hűvös időben a kopásos jellegű ízületi bántalmakkal élők végtagfájdalmakat tapasztalhatnak, de ezeket akár egy néhány perces kímélő tornával is mérsékelhetik. Napközben gyorsan melegszik a levegő, nagy lesz tehát a napi hőingás, ami kisebb keringési és szívproblémákat okozhat. Vérnyomás-ingadozás, szaporább szívverés jelentkezhet, az érintetteknek nem tanácsos megterhelő fizikai munkát végezni, napközben inkább a pihenés javasolt számukra.

A hűvös reggelen növekszik a megfázásveszély is, készüljünk vastagabb pulóverrel, nadrággal, ha a szabadban töltjük a korai órákat. Immunrendszerünket idénygyümölcsökkel is erősítsük, a vitaminok mellett magas ásványianyag-tartalmuk révén is támogatják a védekezőképességünket. Az őszibarack, a meggy és a cseresznye, a zöldségfélék közül például a paradicsom és az uborka magas víztartalmuknak köszönhetően a szomjat is kiválóan oltják, nem terhelik meg az emésztőrendszert sem.

Az UV-sugárzás a déli órákban nagyon erős, helyenként extrém fokozatú lesz, ne feledkezzünk meg a bőrvédelemről! Magas faktorszámú, érzékenységtől függően 40-50-es erősségű fényvédő szerek használata javasolt, a déli órákban pedig mindenki kerülje a tűző napon tartózkodást. A vízpartokon gyakrabban ismételjük meg a krémezést, fürdőzés idejére pedig válasszunk vízálló készítményeket.

A csalánfélékre allergiások tapasztalhatják jelenleg a legintenzívebb tüneteket, náluk orrfolyás, tüsszögés, szemviszketés jelentkezhet. Az érintettek mossanak gyakrabban kezet és hajat, vastag függönyökkel és gyakori porszívózással pollenmentesítsék a lakást, valamint a szellőztetést is célszerű a kora reggeli vagy az esti órákra időzíteni.

A közlekedésben élénk oldalszél ronthatja a könnyebb járművek menetstabilitását. Helyenként, főleg északkeleten záporoktól nedves útszakaszok is előfordulhatnak, a csúszós útburkolat miatt vezessünk lassabban, óvatosabban. Időnként a napsütés is zavaró lehet, egy napszemüveggel azonban javíthatunk a látási viszonyokon.