Készítsük fel szervezetünket a kánikulára!

Pénteken még nem terheli nagy hőség a szervezetet, szombattól azonban változik a humánmeteorológiai helyzet, kánikula köszönthet ránk.

Pénteken gyenge melegfronti hatás mellett melegszik tovább a levegő.

Alapvetően kellemes, napos, száraz időjárás lesz jellemző még pénteken, viszont a hétvégére beköszönt a kánikula, erre nem árt már előre felkészülni.
Ha kinti, nehezebb fizikai munkát kell a napokban elvégeznünk, akkor erre a legmegfelelőbb még a pénteki nap, inkább a kora reggeli, késő délutáni órák.
A hétvégére és a jövő hétre már ne tervezzünk komolyabb fizikai megterheléssel járó feladatot.
Az étkezésünket is igyekezzünk a hőségnek megfelelően átalakítani, már pénteken könnyíthetünk az étrendünkön. Érdemes a bevásárlásnál is gondolni az előttünk álló forró időszakra: szerezzünk be salátához, könnyű ételekhez való alapanyagokat.
A folyadékfogyasztást is érdemes megnövelni, ásványi sókból is többre lesz szükségünk, így válasszunk magas ásványi anyag tartalmú vizeket.
Az UV-sugárzás a következő napokban országszerte meghaladhatja a nagyon erős fokozatot, ezért a naptejek, UV-szűrős napszemüvegek mellett akár belsőleg is támogathatjuk a szervezetünket: fogyasszunk magas béta-karotin tartalmú ételeket, például sárgarépát, vagy sárgadinnyét.
Pénteken a közlekedésre veszélyes időjárási jelenség nem várható. Az erős napsütés a nap bizonyos időszakaiban vakító lehet, érdemes napszemüveget viselni vezetéshez. Az egyre melegedő idő bágyadtabbá tehet minket, tompulhatnak a reflexek. A megnövekedett hétvégi forgalom miatt sem árt az óvatosság az utakon.