Megfelelő szájápolás az ünnepek alatt

Az ünnepek alatt bizony bőven jut olyan alapanyag a szánkba, amely árthat fogainknak, ezért fokozott figyelemmel kell lennünk táplálkozásunkra, de persze úgy, hogy ez semmiképp se menjen az ünneplés rovására.
Nincs is rosszabb annál, ha fogfájás gyötör bennünket az ünnepek alatt. Ezt sajnos soha nem tudjuk előre kiszámítani, így a baj bármikor felütheti a fejét. Ráadásul az év végi ünnepek alkalmával sok olyan étel kerül a szánkba, melyek károsak lehetnek fogainknak. Gondoljunk csak az édességekre, süteményekre, és minden olyan alapanyagra, ami fogainkba ragadhat. Egy-két apró trükkel viszont könnyen segíthetünk a helyzeten, ráadásul, még étkezésünkön, emésztésünkön is segíthetünk vele.

1. gyümölcsök, gyümölcslevek
Fontos dolog, hogy az ünnepek alatt is figyeljünk oda a rendszeres gyümölcsfogyasztásra, hiszen csökkenthetjük vele édesség utáni vágyunkat, valamint vitaminban gazdag folyadékhoz is jutunk elfogyasztásukkal. A legjobb, ha reggelire eszünk gyümölcsöket, vagy iszunk gyümölcslevet, viszont a fogmosást legalább fél óráig nélkülözzük, mert a savas étel hatására a fogzománc felpuhulhat, és könnyen megsérülhet a fogmosás közben.

2. zöldségek
Étkezés után együnk nyers zöldségrudakat, például szárzellert, sárgarépát, melyekkel könnyedén megtisztíthatjuk fogainkat a rárakódott lepedéktől. A zöldségek ráadásul segítik emésztésünket is, a bennük lévő élelmi rostoknak köszönhetően, és vitaminban, ásványi anyagokban is gazdagok.

3. szénsavas vizek és üdítők
Bár a szénsavas italok sokaknak segítenek a megfelelő emésztésben, mégis csínján bánjunk velük, hiszen károsíthatják a fogzománcot. Helyettük igyunk inkább mentes vagy tisztított vizet, melyek nélkülözik a cukrot, és szervezetünk is hálás lesz érte.

4. használjunk sót
Az ünnepek alatt is fontos, hogy mosolyunk gyönyörű, fogaink pedig fehérek legyenek. Ezért dörzsöljük be fogainkat apró szemű sóval, mely letisztítja az elszíneződéseket a fogak felszínéről, és fertőtlenítik is az ínyünket.

5. gyógynövények, ha fájna
Ha mégis bekövetkezne a baj, és fájna a fogunk, használjunk gyógynövényeket a fájdalom csillapítására. A kamilla, a zsálya, a borsmenta kiváló gyógyszer lehet.
Forrás: házipatika.hu