A stressz meglepő jelei

Tóth Tünde Színes

A stressz életünk mindennapos része, de ha túlságosan sok ér bennünket belőle, az hosszú távon komoly betegségek kialakulásához is vezethet. Éppen ezért érdemes figyelni az alábbi tünetekre – ha sokat tapasztalunk belőlük, akkor keressünk valami stresszmentesítő elfoglaltságot.

Hétvégi fejfájások
Ha a stressz-szintünk hirtelen visszaesik, az migrénszerű fejfájásokat is okozhat. Ha ilyesmit tapasztalunk, ragaszkodjunk a hét közben megszokott felkelési, lefekvési és táplálkozási rutinunkhoz, hogy minimalizáljuk a kellemetlen hatásokat.

Erős menstruációs görcsök
A súlyosan stresszes nők több, mint kétszer olyan erős menstruációs fájdalmakról számoltak be, mint azok, akik kevesebbet stresszeltek. Szakértők szerint ennek az az oka, hogy stressz hatására felborulhat a hormonális egyensúly. A rendszeres sport segíthet enyhíteni a fájdalmakat.

Száj- vagy állkapocsfájdalom
Ez a stressz miatti éjszakai fogcsikorgatás tünete lehet – ilyenkor érdemes orvoshoz fordulni, hogy éjszakai fogvédőt írhasson fel.

Ínyvérzés
A krónikusan magas stressz-szint növeli a szájüregi megbetegedések esélyét. A fokozott kortizoltermelés gyengíti az immunrendszert, így a fogíny is sokkal kevésbé lesz ellenálló a baktériumokkal szemben. A megfelelő mennyiségűalvásés a sport segít csökkenteni a stresszt, így erre a problémára is megoldás lehet.

Édes ételek utáni vágyakozás
Ha folyamatosan édességre vágyunk, azt ne fogjuk a hormonokra – a stressz sokkal inkább felelős érte, mert a hormonrendszert is általában a túl sok feszültség borítja fel.