Hogyan előzhetjük meg az érszűkületet?

Hangsúly a megelőzésen
Az érszűkületben szenvedő betegek 30 százaléka – felismerés, megfelelő kezelés, életmódváltás és odafigyelés nélkül – 5 éven belül meghalhat valamilyen szív-érrendszeri betegség következtében. Emiatt is fontos a megelőzés és a rendszeres szűrővizsgálat, mivel így már tünetmentes állapotban is észlelhető a probléma, a megfelelő életmód és kezelés pedig segít a végtag-amputáció, szívinfarktus vagy stroke megelőzésében.

Járjunk szűrésekre!
A perifériás érbetegség korai fázisában gyakran tünetmentes marad, így sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, mikor már állapotuk előrehaladottabb. Az érintettek szív- és érrendszeri kockázata (például a szívinfarktus, a stroke, egyéb keringési betegségek miatti elhalálozás) rendkívül magas – jóllehet a rendszeres időközönként elvégzett szűrés, állapot ellenőrzés segíthet abban, milyen lépésekre van szükség a beteg szempontjából.

Már a séta is segíthet
Lépésekre nem csak átvitt, hanem gyakorlati értelemben is szükség van. A már említett időben történő felismerés és kezelés mellett, a rendszeres mozgás is sokat segít, sokszor már egy kiadós séta is elegendő lehet.

Az alsó végtagi amputációk közel felét cukorbetegeken végzik, ezért az idei évben külön figyelem irányul rájuk. A cukorbetegek száma világszerte növekszik, ezzel párhuzamosan a betegséggel összefüggő láb problémák száma is nő. Az életmódváltás, a lábak rendszeres ellenőrzése és a diabétesz megfelelő terápiája csökkenti az alsó végtagi amputáció kockázatát.

Az alábbi, 10 pontból álló lista segíthet a diabéteszes lábbetegséggel élőknek:

1. Ellenőrizzük naponta vércukorszintet.
2. Ellenőrizzük naponta a lábunk. Látunk-e a talpon piros pontokat, duzzanatot vagy hólyagot?
3. Mozogjunk rendszeresen! Tervezzük meg milyen fizikai aktivitásra mennyi időt fogunk szánni!
4. Kérdezzük meg orvosunkat a speciális lábbelikről.
5. Naponta mossunk lábat. Óvatosan töröljük meg őket külön figyelmet fordítva a lábujjak közötti részekre.
6. Tartsuk puhán és simán bőrt. Vékony rétegben vigyünk fel bőrápolót a lábára, annak teljes felületére, de vigyázzunk, hogy a lábujjak közötti részre ne kerüljön anyag.
7. Ha képesek vagyunk elérni lábujjkörmöket, vágjuk őket, amikor csak szükséges. Egyenesen vágjuk le őket, ne domború formára, a széleket pedig körömreszelővel reszeljük le, hogy ne türemkedjenek ki! Bármilyen bizonytalanság (látási, mozgási) esetén forduljunk inkább képzett gyógypedikűröshöz!
8. Mindig viseljünk cipőt és zoknit, soha ne sétáljunk mezítláb! Viseljünk kényelmes cipőt, amely védi is a lábat! Ellenőrizzük a lábbeli belsejét, mielőtt felvesszük azokat. Ügyeljünk arra, hogy a belső rész sima legyen, és ne legyen benne semmilyen dolog, amely sérülést okozhatna!
9. A hidegtől és melegtől is egyaránt védjük a lábat. Viseljünk cipőt a strandon és a meleg járdán is. Soha ne tegyük a lábunkat forró vízbe. Ellenőrizzük a víz hőmérsékletét éppúgy, mintha csak egy babát fürdetnénk.
10. Ügyeljünk a lábak vérkeringésére. Emeljük meg lábunkat, amikor sokat ülünk. Mozgassuk meg a lábujjakat, és mozgassuk a térdeket is fel-le 5 percen át 2-3 alkalommal naponta. Ne tegyük keresztbe a lábakat túl sokáig.