Vesekövesedés: hogyan előzhető meg?
A vesekövesedés az emberek csaknem 10 százalékát érinti, és ha már egyszer volt vesekövünk, 50 százalékkal megnő az esélye, hogy újra megtörténjen. Éppen ezért érdemes tisztában lenni vele, hogy mit tehetünk a vesekövesedés ellen.
A vesekövesség rendkívül gyakori betegség világszinten. Mutatjuk, a Healthline szerint hogyan előzhetjük meg.
Együnk kalciumban gazdag ételeket!
Sokan hiszik úgy, hogy a kalciumban gazdag táplálkozás veseköveket okoz, pedig éppen ellenkezőleg: a kalciumhiány növelheti a vesekövek és a csontritkulás kialakulásának esélyét is. Kalciumban gazdag ételeket tehát érdemes fogyasztani, viszont a kalciumot tartalmazó táplálékkiegészítők valóban növelhetik a kövek kialakulásának esélyét, ha nem étkezés közben vesszük be őket.
A vesekövesedés az emberek csaknem 10 százalékát érinti, és ha már egyszer volt vesekövünk, 50 százalékkal megnő az esélye, hogy újra megtörténjen. Éppen ezért érdemes tisztában lenni vele, hogy mit tehetünk a vesekövesedés ellen.
Igyunk sok folyadékot!
A gyakori folyadékfogyasztás az egyik legjobb módszer, hogy csökkentsük a vesekövek kialakulásának esélyét. Ha nem iszunk eleget, akkor vizeletünk besűrűsödik és nem hígítja fel eléggé a benne található sókat. Citromot vagy narancsot is facsarhatunk a vízbe: a bennük lévő citrát is akadályozza a kövesedést.
A vesekövesség rendkívül gyakori betegség világszinten és Magyarországon egyaránt: idehaza a népesség 5-6 százalékát érinti. Mégis kevesen tudják, hogy a különböző embereknél jelentkező vesekövek egyáltalán nem egyformák.
Együnk kevesebb oxálsavban gazdag ételt!
Az oxálsav kalciummal együtt növelheti a vesekövek kialakulásának esélyét. Az erre hajlamosak egyenek kevesebb spenótot, csokit, édesburgonyát, kávét, céklát, mogyorót, rebarbarát és szójából készült termékeket. Nekik az állati eredetű fehérjék bevitelével is érdemes óvatosnak lenniük, mert növelhetik a húgysavszintet.
Forrás: hazipatika.com