Így kerüld el a szezonális betegségeket
A legszínesebb évszak sok megbetegedést is rejthet. A beregszászi mentőállomás a Facebook-oldalán tett közzé tippeket az őszi betegségek megelőzési lehetőségeiről.
Megfázás
A leggyakoribb őszi betegség. A következőket tanácsolják a megelőzés érdekében:
- rendszeres influenza-védőoltás felvétele;
- gyakori kézmosás és kézfertőtlenítő használata;
- zöldségben és gyümölcsben gazdag ételek fogyasztása a vitaminok és ásványi anyagok pótlására.
Másnaposság
Meglepően hathat, de a macskajaj is gyakori megbetegedés a sok őszi ünnepek alatt. Ennek a kockázatának csökkentése érdekében a következőket javasolják:
- mértékletes alkoholfogyasztás;
- elegendő vízfogyasztás a szeszes italok mellett;
- a különböző alkoholos italok keverésének kerülése.
Szezonális depresszió
A hosszabbodó esték miatt egyre kevesebb napfényt kapunk. A jó kedélyünk megőrzése érdekében a következőket javallott tenni:
- több időt tölteni a szabadban és többet mozogni;
- aktív társasági élet fenntartása;
- kiegyensúlyozott táplálkozás, elegendő vitamin bevitele.
A mentőállomás hangsúlyozta: a személyes higiénia, a védőoltások, a kiegyensúlyozott étrend sokat segít egészségünk megóvásában.
Nyitókép: Facebook/beregszaszimento