Ismét nagyon erős lehet az UV-sugárzás

Szerdán a melegedő időben melegfront jellegű tünetek jelentkezhetnek, és ismét nagyon erős UV-sugárzásra számíthatunk. Romlik az allergiahelyzet, egyre több fűféle szórja pollenjét. 

Szerdán frontmentes nap vár ránk, de a magasban és a talajon is melegedés zajlik, ezért a melegfrontra fokozottan érzékenyek körében alvászavarok, álmatlanság, napközben pedig tompaság, koncentrálási problémák léphetnek fel. A levendula természetes illóolajának párologtatása pihentetőbb, nyugodtabb alvást segíthet elő, a nap folyamán pedig élénkítésre van szükség. A koffeintartalmú italok kerülendők ebben az időszakban, a zöld teával azonban felfrissülhetünk: napi 2-3 csészével ajánlott, de délután már ne fogyasszuk.

Egyeseknél kisebb fokú migrén is jelentkezhet, a borsmenta tea jó megoldás lehet ennek mérséklésére. A fejfájás és a már említett tompaság miatt általános rossz közérzet is jelentkezhet, de a napfényes, nyugodt idő sokat javíthat a hangulaton. A vérnyomás-panaszokkal élők azonban vigyázzanak, a nyári hőmérsékletek mellett csökken a munkavégző-képesség, és a legmelegebb órákban akár rosszullét is felléphet. A megterhelő fizikai munkát, a ház körüli tevékenységeket ajánlatos inkább a kora reggeli vagy a késő délutáni órákra időzíteni, ilyenkor pedig a séta is jobban esik. Jó hír, hogy a szélre érzékenyek panaszai már keleten is megszűnnek.

Az UV-sugárzás a tiszta időben sokfelé eléri a nagyon erős fokozatot, helyenként pedig az extrém kategóriába is eshet. A káros sugarak ellen magas faktorszámú fényvédő szerekkel védekezzünk, a kisgyerekek és az érzékenyek használjanak legalább 40-es faktorszámú krémeket! Bőrünket védjük világos színű, könnyű ruházattal is, valamint viseljünk kalapot, napszemüveget! Viseljünk könnyű, szellős ruhadarabokat, amikben nem fülled be a bőr, és közben a káros sugarak ellen is véd!

A pollenkoncentráció tovább emelkedik, jelenleg a pázsitfűfélék, az útifű és a csalánfélék okozzák a legtöbb panaszt. Az allergiások lehetőleg kerüljék a réteket, a gondozatlan parkokat, a szellőztetést időzítsék a korareggeli vagy későesti órákra! A tünetek enyhítésében segíthet a tengervizes orrspray használata, valamint az is, ha gyakrabban mosunk hajat.

A közlekedést szinte csak az erős napsütés zavarhatja, ami időnként elvakíthatja a gépkocsivezetőket. Viseljünk napszemüveget a balesetek elkerülésének érdekében. A melegfront jellegű változások hatására figyelmetlenebbek, szétszórtabbak is lehetünk, ezért amennyiben koncentrálási problémákat tapasztalunk, mindenképpen tartsunk rövid pihenőt, frissítsük fel kissé magunkat az utazás folytatása előtt!