Ezért ébredünk fel hajnalban

Kárpátalja.ma Egészség

Te is riadtál már fel álmodból hajnali 3 és 4 óra között? Arra, hogy miért pont ekkor ébredünk meg, több magyarázat is létezik.


Sokan tapasztalják, hogy amikor éjjel felébrednek, rendszerint hajnali 3 és 4 óra között jár az idő. Erre több magyarázat is létezik a tudósok eddigi eredményei alapján.

Stressz és szorongás

A hajnali ébredések és a nehezített visszaalvás egyik legfőbb oka a stressz. Éjszaka ráadásul rendszerint a szorongások is felerősödnek, amely miatt bárki könnyedén felriad.

Hormonszintek felborulása

Hajnali 3-4 óra környékén jellemzően emelkedni kezd a testhőmérséklet. Eközben pedig felborul egyes hormonok, pontosabban a melatonin, a szerotonin és a kortizol egyensúlya.

Vércukorszint-csökkenés

Ha gyakran felébredünk hajnali 3 óra környékén, azt a vércukorszint hirtelen csökkenése is okozhatja. Közben pedig nő a kortizol- és az adrenalniszint.

Forrás: HáziPatika