Kérdésekkel fejleszthetjük önmagunkat

Amerikai pszichológus szakértők fejlesztettek ki egy módszert, mellyel eredményesen fejleszthetőek a készségek és az életminőség is. Véleményük szerint csak mi magunk tudhatjuk, hogy mire is vágyunk igazán, ezért a legcélszerűbb, ha saját magunkhoz intézünk bizonyos kérdéseket, más emberek helyett.

Felmérések szerint egy évben, legalább ötször kerülünk olyan kilátástalan helyzetbe, mikor képtelenek vagyunk objektíven tekinteni önmagunkra és a kialakult szituációra, ami miatt kialakul a kétségbeesés, tehetetlenség és elkeseredés érzete. Ekkor általában segítséget kérnek az emberek.

A szakértők úgy vélik, hogy a segítségkéréssel nincs gond, egészen addig, míg nem az ember elveszi önmagától a lehetőséget arra, hogy fejlessze probléma megoldóképességét és önálló döntéseket hozzon. Bizonyára ez a tény inspirálta őket, mikor kifejlesztették a módszert.

Öt olyan alapkérdés van, amit akár napi szinten érdemes feltenni magunknak. Idővel a saját kreativitásunkra hagyatkozva pedig bővíteni, variálni lehet őket, saját tetszésünknek megfelelően. Íme az öt kérdés: Ma mivel tehetném magam boldogabbá? Milyen életet szeretnék élni? Hogyan lehetnék sikeresebb? Mi okoz nekem örömet? Mit tehetnék az elkövetkezendő két hétben, hogy boldogabbá tegyem magam és jobbá tegyem az életem?

A kérdések feltétele után a lehetséges válaszok akár rögtön felbukkanhatnak, esetleg egy kicsit később. Mindenesetre érdemes őket leírni, hogy nyomon követhetőek legyenek az intuíciók és a fejlődés. Az önmagunkkal való foglalkozás ideje legalább legyen fél óra, amikor is kizárólag a tevékenységre fordítjuk minden figyelmünket.

Forrás: hir.ma/erdely.ma