Mit tehetünk hátfájás esetén?

Ezzel a sok embert érintő kérdéssel Háscsa Zsanna neurológus szakorvost kerestük fel.

– A hátfájást manapság gyakorlatilag népbetegségnek tekinthetjük. Aligha találunk olyan felnőttkorú embert, aki ne küzdene hasonló jellegű problémákkal. Mi állhat a fájdalom mögött? Sok esetben a szalagok vagy izmok okozzák a panaszt, de a gerinccsigolyák miatt is fájhat a hát. Előfordul, hogy egy rossz mozdulat vagy megerőltetés miatt alakul ki a fájdalom. Szintén hátfájáshoz vezethet, ha valakinek rossz a tartása. Az ülőmunka kifejezetten rosszat tesz a hát, a nyak, valamint a derék izmainak, és rossz tartást alakít ki. Fontos megtanulni a helyes testtartást, valamint az ülőmunkát végzőknek legalább heti három alkalommal ajánlott tornázni. A hanyag tartás és a sport kihagyása miatt a gerincoszlopban porckopás jöhet létre, illetve görbévé válhat a gerinc, ami szintén fájdalomhoz vezethet.

Ha gyakran fájnak a hát izmai, fontos azokat pihentetni és kímélni. Ha nagy súlyfelesleggel küzd valaki, fokozottan igénybe van véve a gerince, főleg hajoláskor vagy álláskor. Ilyenkor minden esetben javasolni szoktuk a túlsúly leadását. Ehhez megfelelő diéta és mozgásforma szükséges. Túlerőltetni sosem szabad magunkat. A hát erősítésére a legjobb sport az úszás.
A gyakori hátfájást torna és rendszeres nyújtás mellett gyógymasszőr is kezelheti. Kizárólag szakképzett masszőr segítségét javasolt igénybe venni.

Ha a fenti tanácsok ellenére is megmarad a hátfájása, akkor mielőbb keressen fel szakembert annak érdekében, hogy a fájdalom pontos oka meghatározásra kerüljön. A neurológus szakorvos, ha szükséges, gyógyszeres kezelést is előír.

Bocskor Zita
Kárpátalja.ma

 

Új rovatunkban képzett szakemberek várják a betegségekkel és gyógyszerszedéssel kapcsolatos kérdéseiket, melyeket a [email protected] e-mail címre küldhetik el.