Berobbant a nyári hőség: így vészelje át gond nélkül
A szervezetünket jelentősen megterhelheti a gyors felmelegedés, ami különösen a gyerekekre, az idősekre és a krónikus betegséggel élőkre lehet rossz hatással.
Beköszöntött a korai nyár, és a nap legforróbb óráiban a hőmérséklet megközelíti a 30 fokot. Ez azért jelenthet gondot, mert a szervezetünk még nem szokott hozzá ehhez a hőséghez.
A több fokos melegedés miatt az időjárásváltozásokra különösen érzékenyen reagálóknál melegfronti hatások tapasztalhatók. A többi között:
- fejfájás,
- teljesítőképesség-csökkenés,
- vérnyomásváltozás,
- sőt akár ingerlékenység is jelentkezhet.
Bár a hirtelen jött felmelegedés az egészséges felnőtteket is megviselheti, különösen veszélyes lehet a krónikus betegekre, az idősekre és a gyerekekre, rájuk tehát fokozottabban figyelni kell.
Így vészelje át anélkül, hogy megviselje
Ezekben a napokban mindenképp
- öltözködjön rétegesen, hiszen reggelenként még hűvösebb az idő!
- A déli órákat lehetőleg töltsön hűvösebb, árnyékos helyen, vagy ha ez nem megoldható, 11 és 15 óra között akkor se töltsön 10-15 percnél több időt a napon! Ha mégis ennél hosszabb ideig tartózkodik a szabadban, használjon a bőrtípusodnak megfelelő fényvédőkrémet, és viseljen kalapot, napszemüveget!
- Igyon elegendő folyadékot! Különösen ügyelenj a csecsemők és kisgyermekek megfelelő hidratáltságára, gyakran kínálja őket folyadékkal!
Forrás: hazipatika.com