Február 4: a rák elleni küzdelem világnapja

A Rák elleni küzdelem világnapjának célja és üzenete, hogy felhívja a figyelmet erre a sok áldozatot szedő betegségre, és hangsúlyozza a megelőzés és a kezelés fontosságát.

Csak az EU-ban minden kilencedik másodpercben állapítják meg valakinél, hogy daganatos megbetegedéssel küzd. Ma már számolnunk kell azzal, hogy 2035-re megduplázódhat a rákos megbetegedések száma, és ez rendkívül riasztó előrejelzés.

A rendszeres szűrővizsgálatok azonban életet menthetnek!

Ám nem csak a szűrésekkel kapcsolatos rutin megszerzéséről van szó, ennél sokkal többről, ha azt szeretnénk, hogy a lehető legjobb kezekben legyen a primer prevenció és az egészségünk – vagyis önmagunknál. Természetesen nagyon sok mindent lehetetlen kiszűrni, de nagyon sok mindent meg igen, éppen ezért nem túlzás, hogy a saját kezünkben (is) van a saját egészségünk.

Ma már tudjuk, hogy a daganatos megbetegedések kialakulásában a helytelen életmód kritikus módon növeli a kockázatot. Vagyis egy része megelőzhető lenne akkor, ha már egészen kicsi kortól kezdve, de fiatal kortól kezdve mindenképp fontossá válna az egészséges életmód.

Az egészségügy hat rizikó faktort tart számon ezen a területen:

1. Magas BMI – vagyis az elhízást, amelyek jelentős része a helytelen táplálkozási szokások és az ülő életmód miatt következik be
2. Kevés gyümölcs fogyasztása
3. Kevés zöldség fogyasztása
4. Inaktív mozgásszegény mindennapok
5. Magas alkoholfogyasztás
6. Dohányzás

Ezek a rizikófaktorok nem csak a daganatos megbetegedések, de egy sor más betegség hátterében is fellelhetőek és az egészségügy nem véletlenül hangsúlyozza ezeket. Hiszen nagyon sok betegségtörténet indul a felsoroltak, vagy azok összekapcsolódása alapján.

Az egészséges életmódra való áttérés minden pillanatban jó döntés lehet. Hiszen mindenképp jó döntés az, ha felhagyunk egészségtelen, szervezetünket romboló szokásokkal. De minél fiatalabb korban történik meg az átállás, annál nagyobb eséllyel kerüljük el az olyan megbetegedéseket, amelyek az életmóddal összefüggésben állnak, vagy állhatnak.

Mindemellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás beemelése a mindennapokba. A vitaminban és rostokban gazdag táplálkozás, vagyis elengedhetetlen a zöldség és gyümölcs fogyasztása a zsíros, finomított cukrot és fehérlisztet tartalmazó fogások helyett. Mert ez lehet az alapja a megfelelő testsúly, a BMI megőrzésének és a fitt élet fenntartásának.

A daganatos megbetegedésekről, a mellrákról, a megelőzésről, valamint a megküzdési stratégiákról nem lehet eleget beszélni. Kiemelt figyelmet követelő téma ez, amiről minél többet kommunikálunk, annál nagyobb eséllyel lehet egyéni és társadalmi szinten is felhívni a figyelmet erre a betegségre.

Nagyon fontos azonban úgy kommunikálni róla, mint egy olyan betegségről, amely megelőzhető, amely nem feltétlenül végzetes, hiszen a korai, időben elvégzett szűrővizsgálatok, az önvizsgálat, valamint az egészséges életmód segíthetnek a daganatos megbetegedések elkerülésében, a megelőzésben, valamint abban is, hogy minél nagyobb eséllyel tudjunk szembeszállni vele, ha mégis érintettekké válunk.

Forrás: hirado.hu