A nyári szabadság így hat a szívünkre

Szerző: | 2019.07.04., 19:00 | Színes

Az egészségünk szempontjából is nagyon fontos, hogy ne dolgozzuk végig az egész nyarat. Elsősorban nem is az utazás a lényeg, hanem az, hogy vegyünk ki pár nap szabadságot.

Amerikai tudósok szerint teljesen mindegy, hogy tengerparti nyaralást, túrázást, sátrazást vagy csak egy közeli kirándulást szervezünk-e, a lényeg, hogy menjünk szabadságra – a vakációzás ugyanis jelentősen hozzájárulhat a szív védelméhez. Azzal ugyanis, hogy kiszabadulunk a mókuskerékből, illetve eltávolodunk a hétköznapi stresszhelyzetektől, jelentősen csökkenthetjük a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata. Ez a tanulmány vezető szerzője szerint tulajdonképpen szív- és érrendszeri betegségek rizikófaktorainak gyűjteménye.

Mi az a metabolikus szindróma?
A metabolikus szindróma egy összetett anyagcserezavar: a zsíranyagcsere zavara, a szénhidrát anyagcsere-zavara, az elhízás és a magas vérnyomás alkotja ezt a “halálos négyest”. Több embert érint, mint gondolnánk – az Egyesült Államokban háromból egy felnőttet, az Egyesült Királyságban pedig négyből egyet. Az orvosok szerint viszont jó hír, hogy időben felismerve jól kezelhető, akár teljesen meg is szűnhet.

Az amerikai kutatók 63 dolgozó felnőttet vizsgáltak meg, akik közül mindannyian vehettek ki szabadságot. Az alanyoktól vért vettek és megmérték a derékbőségüket is. Akiknél metabolikus szindrómát diagnosztizálták, azokra az alábbiak közül legalább három állítás igaz volt:

– derékbőségük nők esetén 88 centiméter, férfiak esetén 101 centiméter felett volt;
– a vérnyomásuk 130/85mm Hg feletti értékeket mutatott;
– vérük triglicerid szintje 150 milligramm/deciliter felett alakult;
– jó koleszterinszintjük nőknél 50 milligramm/deciliter alatt, férfiaknál 40 milligramm/deciliter alatt volt;
– éhgyomorra mért vércukorszintjük legalább 100 milligramm/deciliter értéket mutatott (a 100- és 125 közötti érték esetén prediabéteszről, 126-tól diabéteszről beszélhetünk).

A nyaralás jót tesz a szívnek
A résztvevőket arról is megkérdezték, hogy az elmúlt egy év során hányszor voltak szabadságon. A kutatók összességében arra jutottak, hogy minél többször tud valaki egy kicsit kiszakadni a munkából, annál jobbat tesz az egészségének. Mint kiderült, minden egyes szabadságolás akár 24 százalékkal csökkentheti a metabolikus szindróma kialakulásának valószínűségét, ezáltal pedig a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.

A tudósok azt is kiemelték, hogy akik ötször is elmentek szabadságra egy évben, azoknál csak 16 százalékos volt a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata. A folyamatosan dolgozók körében azonban ez az arány már 46,7 százalékos volt.

A hermelin lett az év emlőse

A hermelin lett az év emlőse

A hermelint választotta 2021-ben az év emlősének a Vadonleső program, amelyet az Agrárminisztérium és a Herman Ottó Intézet Nonprofit Kft. működtet a Magyar Természettudományi Múzeum közreműködésével.

Pin It on Pinterest

Share This