A sírás ezért egészséges
A könnyezést számos dolog, illetve érzelmi reakció beindíthatja, és kutatások szerint sok szempontból hasznos lehet testünk és lelkünk számára is.
Méregteleníti a testet
Az önkéntelen könnyezés kitisztítja a szemünkből az olyan káros anyagokat, mint a füst vagy a por, emellett nedvesen tartja a szemgolyót, így védve a kiszáradástól és a fertőzésektől. Az érzelmek hatására kicsorduló könnycseppek stresszhormonokat, toxinokat is tartalmaznak, így segítenek ezeket kiüríteni a szervezetből.
Segít az önnyugtatásban
A sírás az egyik legjobb módszer arra, hogy megnyugodjunk – kutatások szerint aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami segít a szervezetnek pihenni, ellazulni. A hatás szinte azonnali – pár perc sírás után általában már érezzük a nyugtató hatást.
Csillapítja a fájdalmat
Ha hosszabb ideig sírunk, szervezetünk oxitocint és endorfint szabadít fel, amelyek enyhíthetik a fizikai és a lelki jellegű fájdalmakat is. Az endorfinoktól megnyugszunk, kissé lezsibbadunk, az oxitocin pedig kellemesebb érzésekkel tölt el.
Jobb lesz tőle a kedvünk
A fájdalomcsillapítás mellett a sírásnak hangulatjavító hatása is lehet. Sírás, hüppögés közben általában gyakran veszünk gyors, mély lélegzetet, és ilyenkor hideg levegő kerül a szervezetünkbe, ami agyunk hőmérsékletét is csökkentheti. Az alacsonyabb agyi hőmérséklet nyugtató hatással van a testre.
Segít a gyász feldolgozásában
A gyász egyes szakaszaihoz hozzátartozik a sírás, amely segíthet feldolgozni a minket ért veszteséget. Hogy ki hogyan gyászol, egyénfüggő, de ha huzamosabb időn át sem tudjuk abbahagyni a sírást, érdemes lehet konzultálni egy szakemberrel.
Segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt
Nem csak olyankor sírunk, ha valami fáj vagy szomorúak vagyunk – extrém öröm, stressz vagy félelem hatására is könnyezni kezdhetünk. A Yale Egyetem kutatása szerint ez azért van, mert szervezetünk így állítja helyre az érzelmi egyensúlyt.
Segít a babáknak lélegezni és aludni
Amikor egy csecsemő megszületik, nagyon fontos, hogy felsírjon, mivel segít abban, hogy a tüdeje működni kezdjen, és kitisztuljon az orrából és a szájából a felesleges folyadék.