A stressz 10 jele

Egy kutatás szerint a sok stressz akár öt és fél évvel is megrövidítheti az életünket, és egy átlagos felnőtt naponta legalább 11 percet idegeskedéssel tölt. A stressznek természetesen jelei is vannak – minél többet tapasztalunk magunkon, annál fontosabb, hogy valamilyen relaxáló vagy meditatív tevékenység után nézzünk, ami képes kikapcsolni és megnyugtatni.

A szívünk néha kihagy egy ütemet
A rendellenes lüktetés a stressz egyértelmű jele – ilyenkor a testünk is jelzi, hogy túl nagy bennünk a feszültség.

Elveszítjük a fonalat
A koncentrációs zavarok, például ha beszélgetés közben, vagy a kedvenc sorozatunkat nézve egyszer csak nem tudjuk, hol is tartottunk, klasszikus stressztünetek.

Képtelenek vagyunk egy helyben ülni
A nyugtalanság, túlmozgásos állapot, ha túl gyakorivá válik, szintén azt jelzi, hogy túl sokat idegeskedünk.

Nincs kedvünk az intim együttléthez
Az alacsony, vagy éppen átmenetileg nem létező libidót is okozhatja az, ha túl nagy mennyiségben van jelen a stressz az életünkben.

Gyakran vannak gyomorgörcseink
Ha mentálisan túlterheltek vagyunk, és gyakran érezzük magunkat feszültnek és ingerültnek, arra a testünk gyomor- illetve emésztőrendszeri fájdalmakkal reagálhat – az IBS, vagyis az irritábilis bél szindróma is kialakulhat például fokozott stressz hatására.

Alvászavaraink vannak
Akár elaludni tudunk nagyon nehezen, akár napközben érezzük magunkat folyamatosan fáradtnak, könnyen lehet, hogy a túlzott idegeskedés zavart be a cirkadián ritmusunkba.

Elakad a hangunk
Szintén tipikus stressztünet, mikor a negatív gondolatoktól szinte megszólalni sem tudunk.

Túl lobbanékonyak vagyunk
Ha a stressz-szintünk túlmegy egy ponton, a legapróbb dolgok is zavarhatnak, irritálhatnak minket, és ilyenkor pillanatok alatt robbanásközeli állapotba kerülünk, gyakran kifakadunk vagy kiabálunk a körülöttünk lévőkkel.

Úgy érezzük, a világ összes gondja ránk szakadt
A túlterheltség érzése is klasszikus stressztünet – úgy érezzük, minden összeesküdött ellenünk, és még a korábban hétköznapinak vélt feladatok is hatalmas kihívásnak tűnnek.

Állandóan betegeskedünk
A stressz az immunrendszert is legyengíti, és sokkal kevésbé leszünk ellenállók a baktériumokkal, vírusokkal szemben.