Egyre magasabb hőmérsékletek terhelik a szervezetet

Szerdán nem érkezik konkrét időjárási front térségünk fölé, viszont a folyamatos melegedés megterhelő lehet az érzékenyeknek.

A kánikulára érzékenyek is készülhetnek, az egyre magasabb hőmérsékletek mellett már szédülés, rossz közérzet előfordulhat, különösen a déli órákban. Így akik panaszaik erősödésére számítanak, azoknak ajánlott minden fizikai megterheléssel járó feladatot a kora reggeli, vagy a késő esti órákra időzíteni, és a déli órákat már csak pihenéssel tölteni.

A melegebb időszakra étrendbeli változtatásokkal is felkészülhetünk: válasszunk könnyebb ételeket, salátákat, halakat, grillezett húsokat, ne terheljük fölöslegesen az emésztőrendszert. Az idénygyümölcsök is sokat segíthetnek a hőség elviselésében.

Szerdától már fokozhatjuk a folyadékbevitelt is, aki fizikai munkára kényszerül a déli órákban, annak akár 4 liter folyadékra is szüksége lehet a nap folyamán.

A jó hír, hogy az éjszakák azért még sok helyen nyújtanak majd felfrissülést, érdemes alaposan átszellőztetni hajnalban a lakásokat.

Az allergiások panaszaik kisebb mértékű növekedésére számíthatnak. Jelenleg a pázsitfűfélék, a csalánfélék, az útifű, a lórom, a szelídgesztenye, a libatopfélék, a lórom és a hárs pollenszemei vannak jelen a levegőben.

A nagyvárosokban a légszennyezettség alacsony, csak kissé növekszik az ózon, a nitrogén-oxidok és a szálló por mennyisége a forgalmasabb csomópontok környezetében a déli órákban.

Az UV-sugárzás a déli órákban elérheti a nagyon erős, helyenként pedig megközelítheti az extrém fokozatot is. A strandidőben fokozottan kell ügyelnünk bőrünk, szemünk védelmére. A vízfelszínek mellett megsokszorozódhat a káros sugarak mennyisége, akár 40-es faktorszámú naptej is szükséges lehet. Szemünk, fejbőrünk védelme érdekében viseljünk széles karimájú kalapot és UV-szűrős napszemüveget. 11 és 15 óra között ajánlott elkerülni a tűző napon való tartózkodást.

Szerdán a közlekedésre veszélyes időjárási jelenség nem várható. Az alacsony napállások mellett a reggeli és a kora esti órákban a vezetőket hirtelen elvakíthatja a nap, ezért érdemes napszemüvegben vezetni. Az egyre melegedő időben tompulnak a reflexek, figyelmetlenek lehetünk. Vezessünk óvatosabban!