Ezeken a helyeken sokan legalább száz évig élnek
Létezik öt lenyűgöző hely, ahol az emberek tovább élnek, mint bárhol máshol a világon.
Világszerte öt olyan gyönyörű hely található, ahol a lakosok az átlagtól tovább és jobb egészségben élnek – írja a The Mirror amerikai kiadása.
Dan Buettner felfedező és újságíró közel 20 éve egy kutatócsoporttal körbeutazta a világot és olyan közösségeket keresett, amelynek tagjai 100 évig élnek. Kék zónáknak nevezték el azokat a régiókat, ahol az emberek jó egészségnek örvendenek rendkívül sokáig.
Buettner szerint
Görögországban az ikariak teljesen mentesek a demenciától és minden harmadik ember több mint kilencven évig él.
Mediterrán étrendjük sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, burgonyát és olívaolajat tartalmaz. Gyógyteákat és a fűvel táplált kecskék tejét isszák és sziesztáznak délutánonként.
Ikaria hagyományos lakomáiról, autentikus tavernáiról, lenyűgöző természeti tájairól, gyönyörű strandjairól, és tengerparti szállodáiról ismert.
Emellett az újságíró arról is írt könyvében, hogy
egy kaliforniai kisvárosban, Loma Lindában a lakosok akár egy évtizeddel tovább élnek, mint az Egyesült Államok többi részén.
Az adventisták többnyire vegetáriánusok, rendszeres testmozgást végeznek, nem dohányoznak és nem isznak alkoholt. Hosszú élettartamuk a 24 órás szombatnak is betudható, amely állításuk szerint oldja a stresszt és erősíti a közösségi hálózatokat.
Olaszországban a szardíniai falvakban tízszer több százéves lakos jut egy főre, mint az Egyesült Államokban.
A szardíniaiak teljes kiőrlésű kenyeret, babot, zöldséget, gyümölcsöt és kecsketejet fogyasztanak, mértékkel bort is isznak, ami Buettner szerint segíthet megmagyarázni a férfiak alacsonyabb stresszszintjét. Naponta legalább öt mérföldet gyalogolnak és ez a jótékony hatással van az egészségükre. Az erős családi kötelékek is szerepet játszanak az emberek élettartamában, mivel az egészséges családban élők alacsonyabb arányban szenvednek depressziótól, öngyilkosságtól és stressztől a kutatás szerint.
A Japánban található Okinawa szubtrópusi szigetlánc lakói is hosszú életükről ismertek.
Buettner szerint a szigetláncon lakó nők tovább élnek, mint bármely nő a bolygón. Az idősebb okinawaiak életük nagy részében növényi alapú étrendet fogyasztottak, és étrendjük általában édesburgonyából, rántott zöldségekből és tofuból áll.
Az ott élő százévesek többségének saját kertje van, ahol megtermelik a konyhakerti növényeket. Sok időt töltenek a szabadban, így egész évben optimális a D-vitamint-szintjük is.
Costa Rica Nicoya nevű napsütötte, 80 mérföldes félszigete a nicaraguai határtól délre fekszik.
Ez a félsziget a hegyvidéki tájról és a lenyűgöző strandokról ismert. Vize magasabb kalciumtartalommal rendelkezik, ezért lehet alacsony a szívbetegségek aránya az itt élők körében, és ezért lehet erős a lakosság csontozata.
A nicoyai százévesek nagyrészt hagyományos mezoamerikai étrendet követik tökkel, kukoricával és babbal, és kora este könnyű vacsorát fogyasztottak. Élvezik a napsütést is, amely segíti a D-vitamin termelését, és úgy tűnik, hogy a százévesek életük nagy részében élvezték a fizikai munkát is.
Forrás: hirado.hu
(Nyitókép: illusztráció)