A tudatos ásítás hasznossága

Sütő Éva Színes

Mindannyian tapasztalhatjuk, hogy egy „jóízű” ásítás után átmenetileg frissebbnek érezzük magunkat, s pillanatnyilag könnyebben áramlik a testben az energia.

A tudatos, akaratlagos ásítás egyszerű és bárhol alkalmazható gyakorlat, nincs szükség speciális testhelyzetre. Először mélyen lélegezzünk ki, tátsuk minél nagyobbra a szájunkat, tágítsuk ki a garatot, mindeközben alsó állkapcsunk lazán lesüllyed. Hajtsuk hátra a fejünket és lélegezzünk mélyen, lassan, ásítva be és ki, többször egymás után. Lazán, könnyedén gyakoroljunk, a testünk irányítani fog. Végezzük a nap folyamán ezt a gyakorlatot, ahányszor csak akarjuk.

Fontos hatása lehet mindennapjainkban: a gyakorlat biztosítja a szervezet gyors oxigénellátását, enyhe fáradtság esetén segít felfrissülni. Oldja a feszültséget, és segít a méreganyagok kiválasztásában.

Forrás: Székely Hírmondó/erdely.ma