Miért érdemes rendszeresen sétálni?
A beregszászi mentőállomás a sétálás előnyeire hívja fel a figyelmet.
A séta hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez, javítja az állóképességünket, a sétával növelhetjük a véráramban lévő oxigén szintjét, segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, ráadásul a napi séta segíthet az egészséges testsúly megőrzésében.
Már napi 10 perc intenzív sétával tehetünk egészségünkért. A Testszervíz honlap szerint napi 30-45 perc séta segíthet az Alzheimer-kór elleni csatában, javítja az izomtónust, csökkenti a vérnyomást, elősegíti a vastagbél egészségének működését, javítja a hangulatot, felveszi a harcot a glaukóma ellen, stabilizálja a súlyt, erősíti a csontokat, cukorbetegség ellen is jó és javítja a tüdő egészségét.
A tudósok hangsúlyozzák, hogy érdemes a gyaloglás intenzitását növelni, és nem csak a távolságra vagy a lépések számára koncentrálni.
A beregszászi mentőállomás munkatársai azt tanácsolják, hogy igyekezzünk minél többet mozogni, figyeljünk oda egészségünkre.
Nyitókép: illusztráció