Ma indul az év első hőhulláma

Erős felmelegedés veszi kezdetét. A hirtelen hőmérsékletváltozás hatásaira érdemes minél hamarabb felkészülni, ugyanis sokak szervezetét megviselheti.

A frontérzékenyek fellélegezhetnek, ők napokig mentesülnek panaszaiktól. Megérkezik azonban az év első hőhulláma, gyors felmelegedésre és nyárias melegre készülhetünk.

A magasban közel 10 fokot ugrik a hőmérséklet, ennek hatására az arra érzékenyeknél fokozódó fejfájás, akár migrén is kialakulhat. A migrénesek a következő napokban kerüljék az alkohol, a csokoládé és a tejtermékek fogyasztását.

A hirtelen melegedés elsősorban az időseket, a krónikus betegeket, valamint a szív és érrendszeri betegségekkel élőket is megviseli. Az érintettek ne tervezzenek megerőltető tevékenységéket a következő napokban, érdemes ezeket elhalasztani. Aki teheti, segítse hozzátartozóit a napi vásárlásban vagy a halaszthatatlan fizikai munkákban.

A megfelelő mennyiségű, akár 2-3 liter folyadék fogyasztása mellett fektessünk nagyobb hangsúlyt a tudatos táplálkozásra. Fogyasszunk kisebb adagokat és könnyen emészthető ételeket, frissítő italokat, például mentaleveles limonádét.

Az UV sugárzás többször megközelíti az erős fokozatot, a fokozottan érzékeny bőrűek szabadban tartózkodás esetén gondoskodjanak a megfelelő faktorszámú napvédő krémek használatáról. A leégésveszély miatt gyermekekre is fokozottan ügyeljünk.

A közlekedők fokozottan számítsanak koncentrálási nehézségekre. Az időnként zavaróan erős napsütés további veszélyforrást jelenthet. Vezessünk fokozott körültekintéssel és szánjunk több időt az utazásra.