Citromos víz: több fronton támogat

Megfelelően hidratál, egészséges, ráadásul az emésztést is serkenti a citromos víz, mégsem való mindenkinek.

A meleg nyári hónapokban különösen fontos a folyadékpótlás. De miből is igyunk annyit, amennyi elég lehet a megfelelő hidratáltsághoz? A víz könnyedén unalmassá válhat, a koffeintartalmú italok inkább folyadékot vonnak el, a cukros üdítők, gyümölcslevek lenyomata pedig zsírpárnákként maradhat rajtunk. A citromos víz jó megoldás lehet: egyszerű, egészséges és finom. Fontos tudni azonban, hogy ez sem való mindenkinek!

A citromos víz előnyei:

  1. Ellazítja azokat a bélizmokat, amelyek segítik az emésztőrendszer működését.
  2. Enyhítheti a puffadás kellemetlen tüneteit.
  3. A benne lévő C-vitamin immunerősítő, segíti a vas felszívódását, ráadásul a kollagén termelődéséhez is hozzájárul, ezáltal a bőr egészségét is védi.
  4. A citromsav segít csökkenteni a húgysavszintet és a gyulladást, ami az ízületi fájdalmakkal küzdőknek hozhat enyhülést.
  5. Az ideg- és izomrendszer normális működéséhez elengedhetetlen káliumot és magnéziumot is tartalmaz.
  6. Növeli a vizelet citrátszintjét, így segíthet megakadályozni a vesekövek kialakulását.

Aki viszont valamilyen emésztőrendszeri problémákkal küzd, érdemes először orvossal konzultálnia, mielőtt elkezdene rendszeresen citromos vizet fogyasztani. Savas reflux esetén például az ital felerősítheti a kellemetlen tüneteket.

Forrás: hazipatika.com