Ananász: megéri nyáron is fogyasztani!

Szerző: | 2020. 08. 06. 19:08 | Színes

Ananászt nemcsak azért érdemes fogyasztanunk, mert az egyik legfinomabb trópusi gyümölcs, hanem azért is, mert számos pozitív hatást gyakorol szervezetünkre.

Kíváló C-vitamin forrás

Már egy csésze ananász fedezi az ajánlott napi C-vitaminszükségletünk több mint 100 százalékát. Hogy ez miért is fontos? Azon kívül, hogy a C-vitamin fokozza immunrendszerünk működését és szembeszáll a testünket megtámadó kórokozókkal, antioxidáns hatásának köszönhetően védi a sejtjeinket a korai öregedéstől, valamint felveszi a harcot a rákkeltő anyagok káros hatásaival szemben is. Ráadásul egy tanulmány szerint a rendszeresen testedzők, akik nem visznek be szervezetükbe elég C-vitamint, 25 százalékkal kevesebb kalóriát tudnak elégetni edzésük során. 

Támogatja bőrünk egészségét

Az ananász nemcsak C-vitaminban, de mangánban is igen gazdag: egy csésze ananász fedezi az ajánlott napi mangánszükségletünk több mint 75 százalékát. A mangán pedig a C-vitaminnal együtt a kollagéntermelésért felelős, amely pedig mint bőrünk egyik legfontosabb szerkezeti összetevője: megakadályozza az idő előtti ráncosodást és megereszkedést. 

A mangán antioxidánsként is funkcionál, amely megvédi a bőrsejteket az UV-fény ártalmaitól, így az ananász fogyasztása nyáron különösen hasznos lehet. 

Segíti az emésztést

Az ananász egy bromelain nevű enzimet is tartalmaz, amely egyrészt gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti a különböző ízületi fájdalmakat, másrészt pedig fokozza az emésztést, ugyanis segíti a fehérjék tökéletes lebontását. Megakadályozza továbbá a puffadást és a székrekedést. Ezért is szokták fogyasztását a fogyókúrázóknak is ajánlani.

Megnyitotta 74. zenei évadát a Kárpátaljai Megyei Filharmónia szimfonikus zenekara

Megnyitotta 74. zenei évadát a Kárpátaljai Megyei Filharmónia szimfonikus zenekara

A Kárpátaljai Megyei Filharmónia szimfonikus zenekara híres hollywoodi filmek zenéivel nyitotta meg 74. évadát. A karantén miatt a megyei filharmónia színpadán az elmúlt fél évben csupán a próbákra gyűltek össze a zenészek. A szimfonikus zenekar tagjai nagyon örülnek, hogy ismét találkozhatnak a nézőkkel és remélik, hogy ez az öröm kölcsönös. A szigorú karantén intézkedések miatt a...

Dzsudzsák Balázs az NB II-ben, Robert Mak a Fradiban folytatja

Dzsudzsák Balázs az NB II-ben, Robert Mak a Fradiban folytatja

Az NB II-es Debreceni VSC hétfőig hivatalosan is bejelentheti Dzsudzsák Balázs leigazolását, aki feljutás esetén az NB I-re is marad nevelőegyesületénél. A Bajnokok Ligája csoportkörébe jutásért harcoló Ferencvárosi TC komoly igazolást jelentett be péntek este, miszerint az 58-szoros szlovák válogatott Robert Mak zöld-fehérben folytatja. Mint ismert, a 108-szoros magyar válogatott Dzsudzsák...

Pin It on Pinterest

Share This